Mengubah Self-View: Dari Pecundang Menjadi Pemenang

Setelah menjalani proses dari hari pertama hingga hari kesembilan, mungkin kamu bertanya: sebenarnya semua ini untuk apa?

Pada hari pertama dan kedua, kita belajar memetakan pengalaman negatif yang pernah terjadi dalam hidup. Pada hari ketiga hingga keenam, kita mulai memproses pengalaman tersebut melalui rangkaian praktik Negative Processing. Kemudian, pada hari kedelapan dan kesembilan, kita kembali melihat perjalanan hidup, kali ini dengan memberikan perhatian pada pengalaman positif dan kualitas diri yang pernah kita tunjukkan.

Semua itu bukan sekadar latihan mengingat masa lalu. Ada sesuatu yang ingin kita bangun melalui proses ini, yaitu perubahan self-view atau cara kita memandang diri sendiri.

Ketika pengalaman negatif terus mendominasi perhatian dan emosi kita, kita bisa terjebak dalam penilaian tertentu tentang diri sendiri. Kita mungkin mulai menganggap diri sebagai orang yang gagal, tidak cukup baik, tidak mampu, atau tidak layak mendapatkan sesuatu yang lebih baik.

Ketika penilaian itu terus kita bawa, kita bisa melihat kehidupan hari ini melalui kacamata masa lalu.

Karena itu, setelah memproses pengalaman negatif, kita perlu belajar melihat sisi lain dari diri kita. Kita perlu mengenali kembali pengalaman positif, keberhasilan, dan kualitas diri yang selama ini mungkin terlupakan.

Ibarat sebuah ruang penyimpanan, kita telah berusaha membereskan hal-hal yang selama ini membebani. Sekarang, kita juga perlu memberi ruang bagi pengalaman dan pemahaman baru tentang diri sendiri.

Bukan untuk menghapus masa lalu, melainkan agar masa lalu tidak lagi menjadi satu-satunya dasar kita menilai siapa diri kita. Ketika Saya Mulai Melihat Diri secara Berbeda Saya pernah berada dalam kondisi ketika pengalaman-pengalaman negatif membuat saya memandang diri sendiri secara buruk. Saya merasa tidak cukup baik, tidak cukup layak, dan tidak yakin dengan kemampuan diri sendiri.

Ketika ingin melakukan sesuatu, rasanya berat. Ada keraguan tentang apakah saya mampu, apakah saya cukup bagus, dan apakah yang saya miliki layak dibagikan kepada orang lain. Perubahan mulai terjadi ketika saya mengikuti berbagai program pengembangan diri. Dalam proses itu, saya bertemu dengan banyak orang, termasuk para trainer yang memberikan inspirasi dan mengubah cara saya melihat kehidupan.

Saya juga mulai menyadari sesuatu. Ada materi yang mereka sampaikan yang bisa saya pahami dengan baik. Bahkan, dalam beberapa hal, saya merasa mampu mengembangkan pemahaman tersebut lebih jauh.

Bukan berarti saya menganggap diri lebih hebat daripada semua orang yang saya temui. Saya tetap belajar dari orang-orang yang menginspirasi saya. Namun, saya mulai menyadari bahwa saya juga memiliki kemampuan, pengalaman, dan pemikiran yang berharga.

Saya kemudian mengingat kembali perjalanan saya sendiri. Saya pernah memenangkan lomba, mendapatkan beasiswa, melewati masa-masa sulit, dan meraih berbagai kesempatan melalui usaha saya.

Tiba-tiba, muncul pemahaman yang berbeda: Ternyata saya bisa. Saya pernah melakukan hal-hal yang berarti. Mungkin saya juga bisa membantu orang lain melalui pengalaman dan pengetahuan yang saya miliki. Kesadaran itu membuat saya lebih berani melangkah. Saya mulai berani menyampaikan ide, berbagi pengalaman, dan membantu orang lain belajar. Dari sana, lahirlah Roeang Belajar by Daya Institut sebagai ruang untuk berbagi, berkolaborasi, dan berkontribusi.

Perubahan itu tidak terjadi hanya karena saya mengingat keberhasilan masa lalu. Yang berubah adalah cara saya memahami diri sendiri. Saya tidak lagi hanya melihat kekurangan dan kegagalan, tetapi mulai menyadari kemampuan serta kemungkinan yang juga ada dalam diri saya.

Dari “Saya tidak cukup baik”, perlahan tumbuh keyakinan baru: “Saya memiliki sesuatu yang bisa saya kembangkan dan bagikan.” Mengapa Perubahan Self-View Penting?

Cara kita memandang diri sendiri dapat memengaruhi bagaimana kita menghadapi kehidupan. Ketika kita terus menganggap diri tidak mampu, sebuah kesempatan bisa terasa mengancam. Kita ragu mengambil keputusan, takut menyampaikan pendapat, atau mengurungkan niat sebelum mencoba.

Sebaliknya, ketika kita mulai mengenali kemampuan dan kekuatan diri, kita memiliki dasar yang lebih baik untuk melangkah. Kita mungkin menjadi lebih percaya diri, lebih berani mencoba, dan lebih tenang ketika menghadapi tantangan.

Kita tidak harus yakin bahwa semua hal pasti berhasil. Cukup memiliki keyakinan bahwa kita punya kemampuan untuk mencoba, belajar, dan mencari jalan keluar. Perubahan self-view juga membantu kita mengenali diri secara lebih realistis. Kita mulai memahami apa yang bisa kita lakukan, apa yang masih perlu dipelajari, dan kapan kita membutuhkan bantuan orang lain.

Bagi saya, inilah salah satu perubahan yang paling berarti.

Dahulu, ketika melakukan kesalahan, saya bisa terjebak dalam penilaian buruk terhadap diri sendiri. Sekarang, saya belajar melihat kesalahan sebagai bagian dari kehidupan. Jika memungkinkan, saya memperbaikinya. Jika ada pelajaran yang bisa diambil, saya berusaha memahaminya. Jika saya tidak mampu mengatasinya sendiri, saya bisa meminta bantuan.

Saya tetap bisa merasa sedih, kecewa, atau terluka. Saya tetap bisa melakukan kesalahan. Perbedaannya bukan pada hilangnya semua kesulitan, melainkan pada cara saya meresponsnya dan memandang diri sendiri setelah mengalaminya. Saya tidak harus menjadikan satu kesalahan sebagai bukti bahwa saya adalah orang yang gagal.

Hari Ini, Temui Dirimu yang Pernah Menjadi Pemenang Hari ini, kita akan melakukan praktik Positive Anchoring dengan berfokus pada pengalaman ketika kamu pernah menjadi The Winner.

Cobalah kembali ke salah satu momen ketika kamu berhasil meraih sesuatu yang berarti. Tidak harus berupa prestasi besar yang diketahui banyak orang. Bisa jadi kamu berhasil menyelesaikan sesuatu yang sulit, memperoleh pekerjaan, mencapai target, mengambil keputusan yang tepat, atau melakukan sesuatu yang dahulu kamu ragukan.

Ingat kembali dirimu pada saat itu. Apa yang kamu rasakan? Apa yang kamu lakukan? Kualitas apa yang membantumu mencapai keberhasilan tersebut?

Mungkin kamu menemukan kedisiplinan, keberanian, ketekunan, kreativitas, atau kemampuan untuk terus belajar. Apa pun itu, cobalah melihat bahwa kualitas tersebut pernah hadir dalam dirimu. Kamu tidak sedang menciptakan sosok baru yang sempurna. Kamu sedang mengenali bagian dari dirimu yang memang pernah ada.

Kemudian, tanyakan kepada diri sendiri: jika saya pernah menunjukkan kualitas-kualitas tersebut, bagaimana saya bisa membawanya kembali ke kehidupan saya hari ini? Masa lalu memang tidak menjamin bahwa semua usaha kita di masa depan akan berhasil. Namun, pengalaman masa lalu bisa menjadi pengingat bahwa kita pernah belajar, berusaha, mengambil keputusan, dan mencapai sesuatu.

Kita tidak harus terus-menerus memandang diri melalui kegagalan yang pernah terjadi. Kita juga berhak mengenali keberhasilan dan kekuatan yang pernah kita tunjukkan.

Perubahan self-view adalah perubahan fondasi. Dampaknya mungkin tidak langsung mengubah seluruh kehidupan dalam sehari. Namun, cara kita memandang diri hari ini dapat memengaruhi keberanian, keputusan, dan tindakan yang kita ambil dalam jangka panjang. Jadi, ketika hari ini kamu bertemu kembali dengan dirimu yang pernah menjadi pemenang, jangan hanya mengingat apa yang berhasil kamu raih.

Kenali juga siapa dirimu saat itu.

Mungkin ada kualitas yang masih kamu butuhkan hari ini. Mungkin ada keberanian yang perlu kamu hidupkan kembali. Dan mungkin, kamu akan menemukan bahwa dirimu memiliki lebih banyak bekal untuk menghadapi masa depan daripada yang selama ini kamu yakini.