Bekal untuk Petualangan Kehidupan

Bayangkan bahwa hari ini kita sedang berdiri di awal sebuah perjalanan panjang. Di depan kita terbentang jalan kehidupan yang belum sepenuhnya kita ketahui. Ada jalan yang mulus, pemandangan yang indah, tetapi mungkin juga ada tanjakan, lubang, lumpur, hujan, dan berbagai hal yang tidak pernah kita perkirakan sebelumnya.

Kita tidak pernah benar-benar tahu apa yang akan kita temui besok, minggu depan, atau beberapa tahun mendatang. Namun, setelah perjalanan selama 21 hari ini, ada sesuatu yang berbeda. Kita tidak lagi berangkat dengan tangan kosong. Kita sudah memiliki bekal.

Apa yang Kita Bawa dalam Perjalanan Ini?

Bayangkan di tangan kanan kita ada Negative Processing, sementara di tangan kiri ada Positive Anchoring. Keduanya menjadi bekal untuk mengelola pengalaman hidup. Ketika bertemu dengan pengalaman positif, kita belajar menggunakan Positive Anchoring. Kita tidak sekadar melewati pengalaman baik tersebut, tetapi mengenali nilai dan kekuatan yang muncul dari dalam diri kita.

Apakah pengalaman itu menunjukkan bahwa kita adalah seorang Redemption, Winner, atau Fighter? Ingat pengalaman tersebut. Kenali nilai yang ada di dalamnya. Bawa kesadaran itu sebagai bagian dari cara kita melihat diri sendiri ketika menjalani kehidupan berikutnya.

Sebaliknya, ketika bertemu dengan pengalaman yang menyakitkan atau mengguncang, kita tidak harus membiarkan semuanya menumpuk. Kita sudah memiliki bekal Negative Processing untuk membantu membersihkan emosi dan memproses pengalaman yang belum selesai. Kemudian, di dalam ransel kita, ada tiga bekal penting dari latihan Present Regulation.

Pertama, kesadaran peran.

Setiap hari kita berpindah dari satu peran ke peran lainnya. Kita bisa menjadi orang tua, pasangan, pekerja, pemimpin, guru, atau bagian dari sebuah keluarga. Kita belajar menyadari sedang berada dalam peran apa, apa yang menjadi tanggung jawab kita, dan bagaimana seharusnya kita merespons situasi yang sedang dihadapi.

Kedua, DRAFT-A untuk menghadapi sesuatu yang belum terjadi.

Ketika menghadapi kekhawatiran, ketidakpastian, atau sesuatu yang kita takutkan, kita sudah memiliki cara untuk mengelolanya. Kita belajar mengenali fakta, melepaskan ketegangan, menguatkan diri, mempersiapkan apa yang bisa dipersiapkan, bertawakal, dan mengarahkan perhatian pada hal-hal yang lebih berguna.

Ketiga, DRAAFT-F untuk menghadapi sesuatu yang baru saja terjadi.

Ketika mengalami penolakan, kekecewaan, kemarahan, atau peristiwa yang tidak menyenangkan, kita memiliki cara untuk memprosesnya. Kita belajar memisahkan fakta dari tafsir, melepaskan emosi, menerima kenyataan, menguatkan diri, menentukan langkah berikutnya, bertawakal, serta memaafkan dan kembali mencintai diri sendiri.

Ketiga bekal ini membantu kita menghadapi berbagai situasi yang muncul dalam kehidupan sehari-hari. Perjalanan Tidak Selalu Mulus, tetapi Kita Sudah Lebih Siap Apakah setelah mengikuti program ini kehidupan kita akan selalu berjalan baik? Tentu tidak. Kita tetap akan bertemu dengan orang-orang yang mengecewakan. Kita masih mungkin mengalami kegagalan, penolakan, kehilangan, konflik, dan berbagai peristiwa yang tidak sesuai dengan harapan.

Ibarat melakukan perjalanan menggunakan mobil, jalan yang kita lalui mungkin tetap berlubang. Kita mungkin tetap melewati jalan berlumpur, tanjakan, atau medan yang sulit.

Namun, sekarang kita memiliki kendaraan dengan suspensi yang lebih baik. Ketika melewati lubang, guncangannya mungkin tetap terasa, tetapi tidak lagi membuat kita mengalami kesulitan seperti sebelumnya. Kita juga membawa perlengkapan yang dibutuhkan untuk merawat kendaraan dan menjaga perjalanan tetap berjalan.

Begitu pula dengan penguasaan emosi.Tujuan dari latihan selama 21 hari ini bukan membuat kita tidak pernah marah, kecewa, takut, atau sedih. Bukan pula menjanjikan bahwa semua masalah akan hilang.

Tujuannya adalah agar ketika masalah datang, kita tidak lagi selalu kehilangan arah. Kita memiliki cara untuk mengenali apa yang terjadi, mengelola respons, menjaga diri, dan menentukan langkah berikutnya. Jika dahulu sebuah peristiwa buruk bisa membuat kita collapse, kehilangan semangat, dan sulit melanjutkan aktivitas, sekarang kita memiliki bekal untuk survive, bertahan, dan perlahan-lahan melampaui tantangan tersebut.

Ini Bukan Akhir Perjalanan Dua puluh satu hari ini bukanlah proses instan yang otomatis mengubah seluruh kehidupan kita. Ini adalah awal dari sebuah kebiasaan baru. Semua teknik yang sudah dipelajari membutuhkan latihan. Semakin sering kita menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari, semakin terbiasa kita mengenali emosi dan menentukan respons yang lebih baik.

Jangan hanya menyimpan semua teknik ini sebagai pengetahuan di dalam buku kerja. Bawalah ke dalam kehidupan nyata. Gunakan ketika menghadapi masalah di rumah, di tempat kerja, dalam hubungan, maupun ketika berhadapan dengan diri sendiri. Ingat, kita tidak bisa menentukan seluruh jalan yang akan kita lalui. Kita juga tidak bisa menghilangkan semua lubang dan rintangan di sepanjang perjalanan.

Tetapi kita bisa mempersiapkan diri, membawa bekal yang cukup, dan belajar mengemudikan kehidupan kita dengan lebih baik. Selamat melanjutkan petualangan kehidupan. Perjalanan masih panjang, tantangan mungkin tetap ada, tetapi sekarang kita tidak lagi berangkat dengan tangan kosong.