Menemukan Peristiwa di Balik Pola Emosi Kita

Ketika saya mulai menelusuri berbagai pengalaman negatif dalam hidup, ada satu pengalaman yang terus teringat. Di antara sekian banyak peristiwa yang saya tuliskan, pengalaman bersama ibu menjadi salah satu yang terasa begitu kuat ikatan emosionalnya.

Saya masih ingat ketika pulang sekolah dan membawa rapor untuk saya tunjukkan kepada ibu. Saya mendapatkan nilai yang baik, tetapi respons yang saya terima bukanlah pujian seperti yang saya harapkan. Ibu justru mengatakan bahwa seharusnya saya bisa mendapatkan nilai yang lebih baik lagi.

Pengalaman serupa terjadi ketika saya mengikuti perlombaan. Saat berhasil meraih juara tiga, saya berharap ibu akan ikut senang dengan pencapaian saya. Namun, lagi-lagi, bukan pujian yang saya terima. Ibu justru mengatakan bahwa seharusnya saya bisa menjadi juara satu.

Mungkin bagi ibu, kata-kata itu adalah cara untuk mendorong saya agar terus berusaha dan mencapai hasil yang lebih baik. Saya bisa memahami kemungkinan itu sekarang. Namun, sebagai anak yang mengalaminya saat itu, yang saya rasakan justru berbeda.

Saya merasa kecewa, sedih, dan marah. Saya merasa usaha saya tidak dihargai. Saya sudah berusaha, sudah mendapatkan hasil yang menurut saya baik, tetapi mengapa rasanya tetap saja belum cukup? Mengapa saya tidak bisa mendapatkan apresiasi atas apa yang sudah saya capai?

Kemarahan itu bukan hanya tertuju kepada ibu karena saya merasa tidak dihargai oleh orang tua sendiri. Saya juga marah kepada diri saya sendiri karena merasa tidak cukup baik. Seolah-olah, sekeras apa pun saya berusaha, selalu ada sesuatu yang kurang dari diri saya.

Ketika saya mengingat kembali pengalaman-pengalaman itu, saya mulai melihat kemungkinan hubungan antara apa yang saya alami dahulu dan pola yang muncul dalam diri saya kemudian. Keinginan untuk selalu mendapatkan hasil terbaik, sulit menerima ketika sesuatu tidak berjalan sesuai harapan, mudah kecewa, dan mudah marah ketika merasa sesuatu tidak cukup baik.

Jangan-jangan, pengalaman-pengalaman inilah yang ikut membentuk cara saya memandang pencapaian dan diri sendiri. Saya tidak mengatakan bahwa hanya pengalaman ini yang membentuk diri saya. Namun, di antara sekian banyak peristiwa yang saya ingat, pengalaman ini terasa memiliki ikatan emosional yang kuat dengan pola yang kemudian saya kenali dalam diri saya.

Itulah salah satu hal yang saya temukan ketika melakukan pemetaan pengalaman negatif. Kita mungkin menuliskan banyak peristiwa, tetapi di antara semuanya, ada pengalaman tertentu yang terasa berbeda. Ketika mengingatnya, kita mulai melihat hubungan antara apa yang pernah terjadi, apa yang kita rasakan saat itu, dan pola yang berulang dalam kehidupan kita sekarang.

Karena itu, memilih empat peristiwa bukan berarti kita sedang berusaha mengungkap sebanyak-banyaknya pengalaman menyakitkan. Kita sedang mencoba menemukan peristiwa-peristiwa yang memiliki makna emosional kuat bagi diri kita—peristiwa yang mungkin membantu kita memahami mengapa kita memiliki pola perasaan atau respons tertentu.

Kita tidak harus langsung menemukan semua jawabannya. Cukup mulai dengan memperhatikan pengalaman mana yang terasa paling kuat ikatan emosionalnya, dan apa yang mulai kita pahami ketika melihatnya kembali.

Sebab, terkadang, memahami sebuah pola bukan dimulai dengan berusaha mengubah diri kita hari ini, melainkan dengan mengenali pengalaman yang mungkin ikut membentuk pola tersebut.